자비명상은 자기자신에 대한 용서와 사랑에서 시작하여 자신과 가까운 사람, 먼 사람 알지 못하는 사람 관계가 좋지 않은 사람에게까지 자비를 보냄으로써 자신안의 사랑과 선함을 불러일으켜 타인과 심지어 눈에 보이지 않는 미물 에게까지 그들의 평안을 바라는 것입니다. 이렇게 타인의 평안과 행복을 바라는 자비의 마음은 결국 내게 돌아와 나 스스로 마음이 평화로와지고 따뜻해지게됩니다. 미움과 증오, 화와 분노가 적어지고 타인의 실수에 대해서는 관대함을 보이며, 자신이 실수했을 때 솔직하게 실수를 인정하고 사과할 수 있는 여유를 가지게 됩니다. 자비명상은 '나'에게만 초점을 맞췄던 우리의 의식을 좀 더 확장하여 더 많은 것을 이해하고 포용할 수 있게 해줍니다. 자비명상 Mettha Bhavana Loving kind..
