세상에는 수많은 명상 방법이 있으며 명상을 하는 목적도 다양할 것입니다. 깨달음을 얻기 위한 영적인 목적부터 집중력 향상과 업무능력향상이라는 현실적인 목적이 있을 수 있겠습니다. 또한 현실을 도피하여 신비하고 초현실적인 경험을 하기 위한 목적이 될 수도 있습니다. 자신이 선택한 한 가지 방법만이 유일하게 옳은 명상법이라는 편협된 생각은 명상을 할수록 아집만 더 강하게 키울 수 있으니 조심하셔야 합니다. 출가 수행자가 아니라면(간혹 재가수행자도 해당하지만) 일상 생활을 하는 일반인들에게 명상은 대개 어떤 목적을 위한 수단일 경우가 많습니다. 가장 많은 목적은 아마도 스트레스 해소와 마음의 평화일것 같습니다. 이미 이전의 포스팅에서도 마음챙김 명상의 효과에 대해 언급했지만 마음챙김명상은 스트레스 해소에도 많..
