하늘바다

9월 19일 부터 사마타 수행(호흡수행)을 다시 시작했었다. (미얀마 파욱 이후 고엔카 마지막10일코스 참여가 2018 이었으니 3년 만에 다시 하는 사마타 수행인 셈이다.) 이유는 그동안 쉐우민 수행을 하면서 장점도 많았지만 일상에서도 아는 마음을 가볍게 알아가며 사마디가 좋아질수록 왠지 멍해지(space out)는 순간들이 많아졌고 그러니 이것저것 자잘하게 실수하고 잊어버리는 일들도 많아졌다. (2022.1.20 업데이트 : 아잔차 스님의 전통에 의하면 사띠와 삼빠자냐, 사마디가 함께 있을 때 빤냐(지혜)가 생긴다고 한다. 삼빠자냐란 쉽게 말해 '자각'이다. 영어로는 self-awareness, 또는 clear comprehension으로 번역되는데 이는 나아가 The one who knows(마음의..

위빠사나(마음챙김)명상은 자기훈련법입니다. 저는 2015년 5월 처음으로 위빠사나 명상을 접했고 이후 쭉 명상을 하고 있습니다. 그러니까 이번달로 꽉 채운 5년이 되었습니다. 길다면 길수도, 짧다면 짧을 수도 있겠습니다. 제가 아는 법사님들이나 스님들 모두 자신이 배운 명상법을 주변 사람들에게 아는 한에서 가르쳐 주는 것도 선업 이라고 하셨습니다. 단지 선업을 짓고 싶은 마음에서만이 아니라 제가 명상을 통해 얻은 자유와 행복을 주변 사람들도 누리길 바라는 마음이 더 크기에 이 블로그를 시작하게 되었습니다. 주변에 명상에 대해 막연한 호기심을 가지고 있거나 기초적인 명상 방법을 알고 싶어하는 이들에게 마음챙김 명상인 위빠사나 명상 방법을 알려주곤 했습니다. 저는 명상을 시작한지 5년 밖에 되지 않은 평범한..